座りっぱなしは下半身を太くする！？？

なぜ、デスクワーク（座って仕事をする人）で下半身が太くなるのか？それはお尻の筋肉が使いにくい状態で長時間座っているからです！

座った姿勢というのは股関節が曲がってまま固定されてしまうので、お尻の筋肉が伸ばされ弱くなってしまいます。この状態が［下半身太り］の元凶になるのです。

そして、この状態のまま何のケアもせずにいるとさらに下半身太りしやすい体型になってしまうので、デスクワーク後のケアをするかしないかが下半身が痩せるか太るかの境目になります！

股関節を伸ばして下半身痩せしよう！

ケアの方法はとても簡単です！股関節が曲がった状態で固定されることが下半身太りの原因でした。解消法はその逆の動き、股関節を伸ばす動きを取り入れることで解消できます。

ぜひ、デスクワーク後にカラダのケアとして取り入れてみましょう！

・下半身太りに効く！股関節を伸ばすストレッチ

・お尻のストレッチ

その後のケアが重要！

デスクワークが下半身太りの原因ということをお伝えしました。しかし、そうは言っても避けられない事態もあると思います。

デスクワークをするなという事ではなく、その後のケアが重要であるという事です。自分自身でコントロール可能なところと、そうでないところがあると思うので、コントロール可能な箇所でできる限りの最善を尽くしてみましょう！

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