- おはようございます。
磐田 整体 『いい表情はいい姿勢から生まれる』 肩甲アドバイザー五内川です(^ ^)１１月になりだいぶ肌寒さから肩甲骨が背中に張り付き、悩むことはありませんか？
☆アラサー事務職ＯＬの肩甲骨が凝りやすい理由とは？
まず、肩甲骨は背中の肩周りにある骨のことで、二の腕と背骨に挟まれた位置にあります。そのために、腕・首を動かす時は連動して肩甲骨も動きやすくなるのです。
ところが、1日中のデスクワークで座り続けることで、肩甲骨周囲の僧帽筋（そうぼうきん）菱形筋（りょうけいきん）、肩甲挙筋などが緊張状態になり、肩関節の動きが制限されて蓄積したムダ肉がブラジャーの上に乗っかってしまいがち。
さらには、前かがみの姿勢でパソコンやスマホの操作をすることで、血液が滞りやすく、肩甲骨周囲の筋肉が凝りやすくなってしまうのです。
☆背中痩せする美ボディ習慣。
日頃の習慣を見直して、背中美人を目指しましょう♪
１．首元や腰回りが温まる服装を心がける
血流を促進へと導き、背中が凝りにくくなることで姿勢が良くなりやすいですよ。２．デスクワークの時に、足の裏全体を床につけ肘を90度に曲げる
骨盤の位置が安定しやすく、長時間座っていても肩や背中が疲れにくくなる傾向があります。３．お風呂上りに、背中にドライヤーを当ててみる
背中の凝りが解消しやすく、背骨を通っている神経の働きを改善に導き、基礎代謝が上がりやすくなります。
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