おはようございます！
磐田　整体
３０代女性からみせつける　スラっと綺麗な背中美人を造り出す
肩甲アドバイザー　五内川です(^ ^)

毎日パソコンとのにらめっこで、慢性的なコリに悩まされている。これから夏到来！冷房のせいで余計に体が辛いなど。。。

そんなデスクワーク中心の女性へ

「オフィスで簡単ストレッチ」 をご紹介します♪

基本的に、吐く呼吸で筋肉は伸びやすく、関節の可動は広がります。ゆっくりとした呼吸の中で行いましょう♪回数や秒数ではなく、自分が気持ち良いと感じる長さと強さで伸ばしてみてください！

・首、肩周りのストレッチ

パソコンなどを見ている時、アゴが２センチ出ているだけで、約５キロの頭の重さが首にのしかかると言われています。そして、首かから肩、背中まで負担がかかります！

結果的に猫背、肩こり、腰痛を引き起こし、背中と胸の筋肉が低下。呼吸が浅くなり、血行不良や代謝の低下に繋がってしまいます。
この状態が続くと、肌のくすみや、自律神経の乱れ、睡眠不足などの原因にも。

腕を後ろに回し、肩を下げて胸を開きます。肩甲骨を寄せるイメージです。お腹に力を入れて、腰が反れないように注意しましょう！

回数は特に気にせず、仕事の合間合間によるようにしてください！！

こちらから24時間ネット予約可能です↓

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当院取り扱い商品↓チェックしてみてください♪

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