おはようございます(^ ^)
磐田　整体　健康＆美容ブレンドサロン　Reviveです♪

仕事や長時間の移動でで長時間座っていたりすると、股関節や腰周りが重いと感じている人も多いのでは？

■骨盤周辺をほぐす！これだけで美尻!?
腰痛や首、肩のコリは意外とお尻周りの疲れが原因という場合も多くあります！その痛みの根源とも言えるのが、「中殿筋、大臀筋のコリ」です。

中殿筋とは、「脚を外側に広げる」使う筋肉で脚のつけ根から腰へかけての両側にあります。骨盤と股関節を結ぶ大事な筋肉ですから、「適度に鍛えて、しっかりほぐす」意識を持たないと、垂れ尻やゆがみを生じてしまいます。

この中殿筋が凝り固まってしまうと骨盤が前傾しゆがんだ状態になるので、ウェストやヒップのサイズが大きくなっていまいます。さらに、ゆがみから生じる血行不良から、腰回りがむくんだり冷えたりするので、だるさの原因にもなります。

人間の体は1か所でもゆがみが生じると、栄養分を運んでくれる血液が滞り、腰痛や体の不調の原因になります。またゆがんだ部分の筋肉がさらにゆがみを引き起こす、負のスパイラルが起きてしまいます。このように悪循環に陥らないためにも、「まめにほぐす」「調整する」習慣をつけるようにしましょう！！

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