交感神経優位だと、怒り肩、そり腰になりアウター筋ばかり使って

インナー筋が使いにくくなります。

日常的にアウター優位だと姿勢維持筋や腹圧も弱くなり

呼吸がどんどん浅くなり、ますます交感神経優位という悪循環になります。

ガチガチの方はまずアウターを緩めて外から緊張を緩和するのも自律神経ケアにもなります。

いわゆる姿勢に関わる重要なコアのインナーマッスルは

横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋。

そり腰になると、筋肉の長さが適切ではなくなり働きが低下します。

交感神経自体の影響と、代償的にアウターで姿勢を制御しようとします。

まずはリラックスとインナートレから始めましょう。

特に僧帽筋下部が働かないと、

肩は凝る、腰は反る、顔は前にいく、肩は上がる、巻き肩になる

二の腕はたるむし

良いことはありません。

デスクワークさんは気をつけましょう！