- 猫背の姿勢が引き起こす問題としてどんな問題が挙げられますか？
ほとんどの方が肩こりと！！もちろん肩こりも正解ですが猫背によってもたらされる問題は肩こりだけではありません！
肩こり以外にどのような問題を引き起こしているのでしょうか？《痩せにくいのは 猫背のせい？ 猫背によって起こるカラダの問題》
猫背の姿勢がカラダに引き起こし得る問題として主に以下の5つが挙げられます。１・肩こり
２・ポッコリお腹
３・バストダウン
４・冷えやむくみ
５・消費エネルギー量の低下《猫背の姿勢がどのようにしてカラダの問題を引き起こしているのか？》
１・肩こり
上背部が丸くなるということは胸椎の後弯が強くなることでありするとその上にある頚椎の前弯が強くなります。頚椎の前弯が強くなると頭の位置が前にずれます。
頭の位置が前にずれると負担はなんと通常の倍以上に跳ね上がりその頭を首周りの筋肉が支え続けることになってしまいます。それにより筋疲労を起こし疲労物質が蓄積した状態が「肩こり」です２・ポッコリお腹
猫背になると肋骨と胸椎胸骨から成る胸郭が下がります。背中を丸めると胸の位置が下がるような感じがしませんか？胸郭が下がると内臓も下垂し、お腹ポッコリになるのです。３・バストダウン
猫背の姿勢によって胸郭が下がると当然バストダウンも起こります。４・冷えやむくみ
猫背によって血液やリンパの流れも悪くなります。冷えやむくみも起こりやすくなります。５・消費エネルギー量の低下
良い姿勢の時と猫背の時とではどちらが呼吸し難いでしょうか？当然、猫背の時です。カラダに摂り込まれる酸素の量が少なくなるということです。たくさんのエネルギーを消費する際、大量の酸素が必要となります。しかし体内に摂り込まれる酸素の量が少なくなるので、消費されるエネルギー量が低下してしまうというわけです。
《猫背のままトレーニングしても効果が期待できない！？》
エネルギーを消費しようと有酸素運動を行っても、猫背の姿勢のままでは消費されるエネルギー量は少なくなってしまいます。また、この姿勢のまま筋トレを行っても、ターゲットとする筋肉に効きにくいばかりか、肩などの関節を傷めてしまうこともあります。
猫背のまま有酸素運動や筋トレを行うということは穴の空いたバケツに水を注ぐのと同じことなのです！！
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