おはようございます(^ ^)
磐田 整体
『姿勢の美しい人は健康で美しい』
１０歳若返る 疲れないカラダを創る！ 肩甲アドバイザー五内川です！
自分の姿勢が悪くなったと感じている方は、自分の姿勢が悪い原因を考えたことはありますか？
既往歴や職業なども影響してきますが、多くの場合「筋肉の衰え」が原因になっています。つまり重力に負けずに美しい姿勢をつくり、それを保持する力が不足してしまっている状態です。
オバちゃん化が進む人の５大特徴
１：骨盤が後ろに倒れている
２：背中が丸まって顔が前に出ている
３：お腹がポッコリしてお尻が垂れさがっている
４：脇・肘・膝が開き気味
５：口角が下がっている
歳を重ねてもお姉さんと呼ばれる人の５大特徴
１：骨盤が立っている
２：美しい背中がスラリと伸びている
３：スッキリしたお腹でお尻の位置が高い
４：脇・肘・膝を閉じてスリムにスマートに振る舞う
５：口角が上がっている
美姿勢を支える筋肉
重力に負けずに美しい姿勢を保つための筋肉＝姿勢筋（姿勢保持筋・姿勢維持筋・抗重力筋などとも呼ばれます）を鍛える
代表的な姿勢筋は、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）・腹筋・殿筋・腸腰筋（ちょうようきん）・大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋などです。
どの筋肉も大切ですが、特に骨盤と肩甲骨の周囲にある筋肉をケアすると姿勢改善がスムーズになります。美姿勢を語るうえで、骨盤や肩甲骨のポジション調整は欠かせないポイントです！！
〜8月定休日〜
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