磐田　整体　肩こりは揉むな！！動かせ！！！

おはようございます(^ ^)
磐田　整体　『いい表情はいい姿勢から生まれる』　肩甲アドバイザー五内川です！

猫背や肩凝りは辛いだけでなく、美容にも悪影響を及ぼします。肩が凝っているということはその周辺の血行が悪いということ。
全身は繋がっているので、どこか一ヶ所が滞れば全身の血行が悪くなります。
また猫背は、全身の歪みやスタイルの崩れの原因にもなります。放置せずに解消しましょう！

《肩甲骨エクササイズ》

指先を肩においていただきます。
まず、内回しで大きくゆっくり回します。

肘が前にきたら両肘をくっつけゆっくり回しましょう。

肘が後ろまでいきましたらこの時肩甲骨をしっかり内に寄せる意識をして回してみてください。
・外回しも同様行う

～期待できる効果～
・猫背の改善。
・肩凝り解消＆予防。
・肩甲骨周りの筋肉をほぐす。
・肩甲骨の可動域を広げる。

そしてさらに、肩甲骨周りを刺激することで得られる嬉しい効果がもう1つあります！

猫背の改善
代謝アップ効果も！

肩甲骨周辺には、余分な脂肪を燃やしてくれる褐色脂肪細胞が集まっています。そのため肩甲骨周りを刺激することで、褐色脂肪細胞が活性化され代謝アップが期待できるのです。

激しい動きではないので運動嫌いな方にもおすすめ。でもやると案外、体が内側からポカポカと温まったり、じわ～っと効いている感じが分かったりと、物足りなくはないと思います。猫背を直し、肩凝りを解消して、ガンガン脂肪を燃やす体を目指しましょう♪

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