おはようございます(๑╹ω╹๑ )　『姿勢改善で肌もキレイに！？健康な身体健康的に若返る整体』　磐田市整体院Reviveの五内川です。

■姿勢と内面はリンクしている

嫌なことがあった時に、猫背でうつむいた姿勢になったり、逆に良いことがあると視線が上にがり、胸を張った姿勢になるなど、気持ちが姿勢にあらわれる経験をしたことはありませんか?

逆に、「姿勢が気持ちを作る」という面もあります。

例えば、プレゼンを前に緊張している時に背筋を伸ばし、胸を張って自信を持っているように見える姿勢をとることにより、内面から自信がわいてきて緊張がほぐれたりします。

姿勢を整えることは、内面に作用すると考えられます。

「外見（姿勢）を整える事」からスタートすることをご提案します！　姿勢と内面の相乗効果で、明るい気持ちで何事にも自信を持って取り組めるようになるでしょう。

■良い姿勢のポイント（立ち姿と座り姿勢）

鏡などを使って、自分の姿勢を横からチェックしてみましょう。

立った時

耳・肩・指先・膝横・くるぶしまでが一直線になっています。

座った時

耳・肩・大転子（脚の付け根）が一直線で膝の下にかかとがきています。

上記の姿勢は、足裏の内側に重心をおく「内側重心」で身体を支えています。この姿勢を常にとることは、慣れないと難しいものです。

意識が大事です！！意識改革しましょう( ✌︎’ω’)✌︎