気温が下がる秋は、寒暖差や冷えが原因で「腰痛」の症状が現れやすい時期と言えます。腰は身体の部位の中でも、上半身と下半身を繋ぐ要。
一度痛めてしまうと、歩行だけでなく立つこと座ること、全てに影響を及ぼしてしまうほど重要な部位です！！

【腰痛改善のポイントは？】
腰痛改善には「自分自身の腰痛の根本原因を探り、その根本を経つこと」が、痛みを悪化させず慢性化させない重要なポイントとなります。

腰痛になる人の傾向として、下腹部の筋力がない方が多いと言えます。しかし腰痛が引き起る原因は人それぞれ、さまざまです。

・整形外科的な骨の異常

・日頃の姿勢

・骨格のズレ

・筋肉のつき方や強さなどのアンバランス

一般的に言われている腰痛改善のためのアプローチ方法（腰だけ揉んだり）を実践してみても、ある人にとっては良くてもある人にとっては余計に痛みを悪化させてしまうケースもあります。

《普段の生活で気をつけること？》

・背もたれにもたれかかる

もともとの下腹部の筋力がないことに加え、疲れてついつい腹部の筋力が緩んでしまうことなどから、背もたれにもたれかかる方がいますが、この姿勢がやがては腰痛を引き起こしてしまいます。

・無理に姿勢を正しすぎる

姿勢を正すことは全てにおいていいと思われがちですが、実はもともとの骨や筋力のバランスが取れていないまま無理に姿勢を保とうとすることで、
かえって腰痛の原因を作ってしまいます。

良い姿勢を保つ上で最も大切なことは、ただやみくもに背筋をピンと伸ばすということではなく、
左右の坐骨にバランスよく体重が乗り、力を抜いている状態を目指すこと。

必要な箇所には程よく力が入り、他の箇所は必要以上の力を抜いている、正しい姿勢を保つ上で理想の状態だということ。