7.１８にRevive３周年を迎えます✨‼️

磐田市の整体/美容整体　Revive

「いい表情はいい姿勢から生まれる」ボディデザイナー五内川です♪(´ε｀ )

【🌞7月定休日🌞】

５日.１２日.１９日.２６日

また感謝の想いを後日LINE配信させて頂きます‼️‼️

3周年を記念に何か形になる物を創りたいと思い【Revive Tシャツ】を創ろうと検討しております😝👍

Tシャツは販売とはなりますが、皆様に来院時に着て来てもらったり、運動時に着たり、寝まきにしたり、

など皆様に広告塔になって頂けたらと思っております😋😋😋

暫しお待ちください😝👍

暑くなると十分な水分補給をさらに意識する必要があります

しかし、皆さんが飲んでる飲料は水分補給どころか脱水症状を促します

それらの飲料に含まれる甘味料やカフェインなどの成分が利尿薬として働くからです

体は水分の1.5％だけでも失うと気分の変化やエネルギーの

低下などの脱水症状を引き起こすことがあります

体に十分な水分量を保つためには毎日たくさん水分補給をすることが大事

しかし水を飲むことは最も効率的とは言えない

実は水を飲むことよりも効果的なのは「水を食べること」！

水を食べるということは水分を多く含む食品を食べることを意味しますその水分が最も多い

食品はほとんどの野菜と果物です水分補給は体の内部と周囲の細胞の両方に水分を届けると

いうこと実際に体内の水分の半分以上（約60％）は細胞内にあるのです

水分が最も多い食品は葉野菜やキュウリ、スイカがあげられる

したがって毎回の食事で生の葉野菜サラダをたっぷり摂ることは

手軽で簡単な水分補給の方法と言えます

以下の条件に当てはまる場合、より多くの水分補給が必要となるので、確認してみてください！

1. カフェイン、炭酸飲料、お酒を飲む

2. 高血圧や消化器系の問題で投薬中の方

3. 糖尿病の方

4.過敏性腸症候群の方

5. 50代以上の方（体内水分量が40代に比べ5％〜6％少ない）

6. 妊娠中または授乳中の方

7. 月経期間中

8. 低炭水化物ダイエットをしている方

いかがでしたでしょうか？

夏は特に意識してみてください！！