立方骨（りっぽうこつ）、実は“足の要”です。
【立方骨の大事さ】
① 足の外側アーチの要石
立方骨は
かかと（踵骨）と小指側の中足骨をつなぐ石。
👉 外側縦アーチを支える土台
ここが崩れると
✔︎足が外に流れる
✔︎安定感がなくなる
✔︎踏ん張れない
になります。
② 歩行・走行の「最後のひと押し」
歩くとき
かかと → 足裏 → つま先
と体重移動しますよね。
立方骨は
👉 蹴り出し直前のエネルギー中継点
ここがズレると
✅蹴れない
✅歩幅が狭くなる
✅すぐ疲れる
高齢者の「すり足」や
スポーツ選手の「推進力低下」に直結します。
③ 足首・膝・股関節まで影響
立方骨が落ちると…
※足関節：不安定、捻挫しやすい
※膝：O脚傾向、膝外側痛
※股関節：外旋固定、腰の張り
👉 立方骨の崩れ＝下半身連鎖の崩れ
④ こんな人は要チェック
✔ 外くるぶし周りが張る
✔ 足の小指側にタコ・魚の目
✔ 片足立ちが不安定
✔ 足首をよく捻る
✔ 歩くとすぐ外側が疲れる
→ 立方骨が関与してる可能性大。
