−２kgを無理なく落とす 骨盤矯正×パーソナルトレーニング メソッド

体質改善したい人は見てください！！

骨盤のバランスが整うと、全身の新陳代謝があがり、その結果、脚も脂肪を燃焼しやすくなっていきます。

歪みを直して、美脚＆新陳代謝アップを狙いましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

骨盤矯正をすると、全身の骨格バランスや血流が改善され、そのため、

「美しい姿勢」や「ダイエットや肌荒れ解消」に効果的です。

姿勢が綺麗になると、疲れにくくなり毎日明るい気持ちになって暮らしが豊かになります！

また、子宮や卵巣の負担も軽くなるので、生理痛の軽減や骨盤を整えることで

子宮に良い血液を送り込み妊活力もUPし妊娠しやすい体にもつながります。

健康・美容どちらの面も効果を期待できるのが良いところです。

 

 歪みが気になる

 腰痛がある

 

本当は骨盤自体は歪まない？！
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骨盤自体が歪んだわけではなく、
腰や骨盤周りの筋肉のバランスが崩れてしまったことが脚長差の原因なのです。
⁡
骨盤周りの筋肉が緊張したり、バランスが崩れたりすることで腰痛や、脚長差、骨盤自体が傾いてしまう事はあります。
⁡
ただそれはあくまでも
【骨盤の歪みが原因】なのではなく、
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日常の生活の中にある
【何らかの原因】によるものです。
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✔︎背筋や腹筋、臀部まわりの筋力の低下や代謝量の減少

✔︎過度の筋肉疲労
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✔︎その他にも偏った姿勢、クセ

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🔺片方の脚にいつも体重をかけている…

🔺いつも利き腕で重たい物を持つ…

🔺脚を組むクセ…

🔺横座りなどの座り姿勢…

🔺長時間の抱っこ…

🔺中腰姿勢…
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骨格の土台である骨盤が適正位置からずれていると、それが歪みや痛み、凝りにつながります。

このままダイエットしても健康的で理想的なボディラインにはなかなかたどり着けません。

 

ポイント１ 【しっかりほぐす】

「中殿筋、大臀筋のコリ」です。

大臀筋(だいでんきん)は、

主に股関節の伸展と外旋をする時に働きます。
股関節伸展とは足を後ろ側に上げる運動。
股関節外旋は足を外側に向ける運動。

中殿筋(ちゅうでんきん)は、

脚を外側に広げる使う筋肉で脚のつけ根から腰へかけての両側にある。骨盤と股関節を結ぶ大事な筋肉。

意識を持たないと、垂れ尻やゆがみを生じてしまう。

お尻周りのが硬くなっているとゆがみから生じる血行不良から、腰回りがむくんだり冷えたりするので、だるさの原因にもなる。

 

 

ポイント２ 【適度に鍛える】

 

骨盤底筋を鍛える！
骨盤内に位置する膀胱子宮腸など内臓を支えているのが骨盤底筋。骨盤底筋の筋力低下が起こると
ぽっこりお腹やボディラインの崩れ尿もれなどの原因になる可能性があります。
筋力低下は妊娠出産だけでなく、
運動不足や肥満や加齢などがきっかけとなります。

✨当院では重たい器具などは使わず、主に自重トレーニングや体幹トレーニングを用いて、指導を行います。
自力であるパーソナルトレーニングと組み合わせることで、体を単に鍛えるだけでなく歪みから整った体を維持する力をつけていきます‼️✨💪

骨盤のバランスが整うと、全身の新陳代謝があがり、その結果、脚も脂肪を燃焼しやすくなっていきます。歪みを直して、美脚＆新陳代謝アップを狙いましょう\٩( ‘ω’ )و /✨

 

 

 

 

 

   

【あなたの現状はどうですか？？】

 

 

ご予約の際は

【初回 骨盤矯正×パーソナルトレーニングを受けたい✨❗️】

と必ずお伝えください！！

初回体験：５０００円（税込）

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相乗効果で、体質改善も体型改善も…

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