おはようございます(^ ^)
磐田　整体　『いい表情はいい姿勢から生まれる』　ボディデザイナー五内川です♪( ´▽｀)肩こり、目の疲れからイライラ、モヤモヤまでカラダや心の疲れの原因は、姿勢そのものと深い関わりがあります。なんとなく疲れが取れないとき、気分がさえないときは、ぜひ自分の姿勢や座り方を見直してみてください！！

☆カラダがゆがむと心も疲れやすくなる

自分が毎日どれくらいの時間座りっぱなしか再確認してみよう。ゆがみがコリにつながる過程もチェックしてみてください！

ゆがみを放っておくと、カラダの左右どちらか偏った側や特定の場所の筋肉・関節に負担がかかり、コリや痛みを起こします。

結果的に肩コリや腰痛が慢性化するだけではなく凝り固まった筋肉の周辺では、血液やリンパの流れが滞り、顔や脚がむくみやすくなる。
また、代謝が落ちて痩せにくくなったり、冷えや便秘を引き起こしたりすることも！！

カラダのゆがみは心の不調にもつながる。
猫背でいると肺が圧迫されて胸郭や横隔膜が十分に働かず、呼吸が浅くなる。これはストレスを感じているときの状態と同じ。そのためイライラ、不安も抜けにくくなるのです！！

働いている限りは座りっ放しの生活も避けられない。だからこそ、こまめにセルフケアを行うことが大切なんです！！

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