J1復帰おめでとう⭐︎ ジュビロマラソンの前、後とリカバリーケアしませんか？！

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J1復帰おめでとう⭐︎ ジュビロマラソンの前、後とリカバリーケアしませんか？！

2023.11.13

J1復帰おめでとう⭐︎ ジュビロマラソンの前、後とリカバリーケアしませんか？！

ジュビロ磐田J１復帰おめでと！！！！〜〜〜〜〜✨⚽️

【第26回ジュビロ磐田メモリアルマラソン】

11月19日にジュビロ磐田メモリアルマラソンが行われます。
走られる方は練習の成果を発揮して頑張って頂きたいですね♪

そこで参加者限定でケアのお手伝いをさせて頂きます*\(^o^)/*
マラソン前、後とリカバリーケアしませんか？？

【スポーツ整体マッサージ】

整体マッサージは、身体の表面から筋肉に適度な刺激を加えることで、主に血行を促進させるものです。
マッサージした部分だけでなく、全身の血液循環を良くすることができます。
血流が良くなることによって代謝が上がれば、筋肉疲労が除去されやすくなります。
また、酸素や栄養素も効率的に供給されるようになるので、疲労回復、運動機能の維持・向上に繋がります❗️
さらに血流は、自律神経の調整や、内臓のはたらきにも関わります。
そうしたことから、身体と心のコントロールが不可欠なスポーツにおいて、整体マッサージは大変有効なものだと言えるのです😄
整体マッサージによって、筋肉の動きをよくすることも、逆に抑制して緊張を和らげることもできます。
運動の前後で大きく状態が変わる筋肉に対して、適切なケアをすることができるのが、整体マッサージのメリットです☀️
運動前の整体マッサージは、筋肉や関節などのコンディションを整えるだけでなく、集中力を高めるサポートにもなります。
整体マッサージでは、その後の運動で問題になりそうな箇所を事前に処置し、ケガを防ぐ意味もあります‼️‼️‼️
運動後は筋肉が疲労して硬くなり、疲労物質も溜まりやすくなっています。
その状態で無理に動かすとケガに繋がるので、縮んだ筋肉を伸ばし、緊張を緩める整体マッサージが有効です。
また、疲労回復のためには、疲労物質が停滞しないよう、マッサージでリンパや血液の流れを促進させることが重要です👍